En redes sociales, podcasts de bienestar y estantes de tiendas naturistas, los greens powders se presentan…
Salud
Por qué tomarse un mes sin alcohol es la nueva meta de bienestar
No es una promesa moral ni una renuncia definitiva: es un experimento personal. Tomarse un mes…
La resaca de los 30+: por qué duele más ahora y protocolos para antes, durante y después
Antes era una anécdota. Ahora es un evento con consecuencias. La resaca después de los 30…
Ayuno intermitente 16/8: una guía sin rodeos para principiantes (y sus errores más comunes)
No es una dieta milagro ni una penitencia moderna: es una forma de organizar tus horarios…
Psicobióticos: las nuevas “pastillas” de bacterias buenas que podrían reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo
Durante años hemos escuchado que los probióticos —esas bacterias “buenas” que ayudan a la salud intestinal—…
Chequeos preventivos a los 30–40: qué pruebas pedirle a tu médico más allá del análisis de sangre básico
Entre los 30 y los 40, muchas personas se sienten “sanas” y dejan los chequeos para…
No es magia, es vagotono: cómo activar tu nervio vago con respiración y frío para manejar el estrés al instante
Durante un día cualquiera, el cuerpo puede pasar horas funcionando como si hubiera un peligro constante:…
La ola de terapia térmica: por qué los adultos jóvenes adoptan el calor y frío extremo en casa
En los últimos dos años, ha surgido un movimiento notable en espacios digitales y hogares urbanos:…
Gestión de la “ansiedad urbana” Técnicas, apps y espacios en la ciudad para bajar el ritmo sin huir de la CDMX.
Vivir en una metrópoli implica un estado de alerta casi permanente: ruido, traslados largos, pantallas, pendientes.…
Ejercicios para la vista cansada por el uso prolongado de ordenadores
El uso prolongado de ordenadores, tabletas y teléfonos móviles se ha convertido en parte central de…
Caminar como medicina: los beneficios de andar al menos 30 minutos al día
Caminar es una de las formas de movimiento más accesibles y subestimadas. No requiere equipo especial,…
Alimentos de temporada en México: qué consumir en cada estación y sus ventajas
En México, la diversidad climática y geográfica permite que a lo largo del año exista una…
La importancia de la salud del suelo pélvico: Una base invisible del bienestar físico y la calidad de vida en hombres y mujeres
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que suele pasar desapercibido hasta que…
Guía práctica para comenzar a meditar en casa
La meditación ha dejado de ser una práctica asociada únicamente a monasterios o retiros espirituales. Hoy…
Sleep syncing: la ciencia de ajustar tu sueño a tus ritmos naturales
Durante años, el sueño se ha vendido como un ritual de belleza o como un lujo…
El cerebro en movimiento: cómo el ejercicio físico transforma tu salud mental y tu capacidad cognitiva
Durante años, el consejo dominante fue simple: haz ejercicio para bajar de peso. Pero la ciencia…
Desintoxicación digital en el dormitorio: por qué debes sacar el cargador de tu mesita de noche
Cargar el celular en la mesita de noche parece algo inocente. En realidad, es una de…
La salud intestinal en tu piel: lo que el acné, la rosácea y el eccema pueden estar diciendo de tu microbiota
Durante mucho tiempo, los problemas de la piel se trataron solo con cremas, sueros y medicamentos…
Entrenamiento de “fuerza híbrida”: cómo combinar yoga o pilates con pesas para resultados óptimos (y evitar lesiones)
Durante mucho tiempo, el gimnasio se dividía en dos mundos: quienes levantaban pesas y quienes hacían…
Hambre emocional vs. hambre física: cómo identificar la diferencia y romper el ciclo
En los últimos años, especialmente después de la pandemia, muchas personas han notado que su relación…
El cerebro cambia más de lo que creías: estudio identifica cinco fases y cuatro puntos de inflexión
Ciudad de México, 7 de diciembre de 2025. Un reciente estudio de la Universidad de Cambridge…
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Ciudad de México, 7 de diciembre de 2025. Un reciente estudio de la Universidad de Cambridge…
Tu biotipo según la Medicina Tradicional China: claves de alimentación y ejercicio para Oso, Mariposa o Lobo
Aunque la Medicina Tradicional China (MTC) no utiliza literalmente categorías como Oso, Mariposa o Lobo, estas…
Más allá del ayuno intermitente: el “circadian fasting” y por qué alinear tus comidas con el reloj biológico es la nueva tendencia
El ayuno intermitente se volvió una de las prácticas más mencionadas en bienestar durante la última…
Cómo practicar el “cozy cardio”: transforma tu rutina de ejercicio en un ritual de autocuidado nocturno
El “cozy cardio” nació como una respuesta a la presión de las rutinas fitness intensas y…
Neurodiseño en casa: cómo la disposición de tus muebles y los colores de tus paredes pueden reducir tu ansiedad sin que te des cuenta
Tu casa no solo es un lugar donde vives: es un entorno que moldea tu sistema…
La fatiga de la decisión: por qué tu voluntad se agota a las 5 p.m. y cómo recuperarla con estrategias neurocientíficas
A las cinco de la tarde, cuando el día laboral ya pesa, a muchas personas les…
Entrenamiento en zona 2: el ejercicio de baja intensidad que quema más grasa y puedes hacer conversando
En un mundo saturado de rutinas intensas, challenges de 30 días y entrenamientos que prometen “sudar…
Retiros de silencio urbano: 30 minutos para apagar el mundo sin salir de la ciudad
En medio del ruido constante —claxons, notificaciones, conversaciones que se filtran desde la pantalla— ha surgido…
Micro-resets de 60 segundos: el nuevo truco para bajar el estrés sin levantarte de la computadora
Los días de agendas comprimidas, videollamadas seguidas y chats que no se detienen están impulsando una…
Dormir menos de siete horas dispara el riesgo de lesiones en corredores: lo que revela la ciencia sobre el descanso deportivo
Dormir mal no solo afecta el ánimo o el rendimiento laboral: también puede multiplicar el riesgo…
La amenaza silenciosa de la gripe aviar: qué dicen los expertos y por qué el riesgo sigue siendo bajo
El virus de la gripe aviar altamente patógena, conocido como H5, vuelve a colocarse bajo los…