En la era del trabajo híbrido, muchas personas han descubierto que el verdadero agotamiento no viene…
Salud
Vivir más lento en ciudades rápidas: el boom del slow living urbano
El “slow living” dejó de ser una tendencia bohemia para convertirse en una estrategia cotidiana de…
Microrobots que navegan por la sangre: la nueva frontera de la medicina de precisión
La idea de que diminutos robots puedan desplazarse por el torrente sanguíneo para entregar medicamentos justo…
Un estudio revela cómo los tatuajes pueden afectar al sistema inmunológico durante años
Un nuevo estudio de la Universidad de la Suiza Italiana, publicado en la revista Proceedings of…
Lo que ocurre antes del dolor: así se anticipa una migraña sin que muchos pacientes lo sepan
Aunque solemos asociar la migraña directamente con el dolor de cabeza intenso, la ciencia confirma que…
El ‘brainrot’ tiene evidencia: cómo los videos cortos están moldeando (y agotando) nuestra mente
El término brainrot —ese supuesto “derretimiento mental” asociado al consumo excesivo de videos cortos— ha dejado…
Un respiro que sí funciona: cómo aplicar en 90 segundos el “ciclo fisiológico de alivio” para calmar el estrés urbano
La vida en la ciudad presiona sin pedir permiso. Entre ruido, prisas, notificaciones y espacios saturados,…
Alimentos ultraprocesados y sueño: cómo ciertos aditivos están asociados a más despertares nocturnos
La mayoría de las conversaciones sobre el sueño se centran en el estrés, las pantallas o…
Sordera por volumen digital: un riesgo real para usuarios de audífonos inalámbricos
Los audífonos inalámbricos se han convertido en una extensión del cuerpo: caminamos, trabajamos, hacemos ejercicio y…
El “ruido mental”: cómo identificar el exceso de estímulos invisibles que agotan tu atención y cómo reducirlos sin desconectarte del mundo
Vivimos rodeados de estímulos. Notificaciones, mensajes, pendientes, conversaciones, ventanas abiertas en el navegador, listas mentales que…
¿Qué pasa en el cuerpo cuando duermes solo 5 horas?
Dormir cinco horas por noche puede parecer «suficiente» cuando la agenda aprieta, pero la evidencia científica…
Ejercicio en 10 minutos: ¿mito o realidad?
Durante décadas, la idea de “hacer ejercicio” estuvo asociada a sesiones largas, intensas y, muchas veces,…
Los cafés sin alcohol y la cultura sober-curious: nuevas formas de socializar sin resaca
En las grandes ciudades del mundo, y cada vez más en América Latina, están surgiendo espacios…
La ciencia del sueño realista: entender el descanso más allá de las reglas estrictas
Durante años escuchamos el mandato absoluto de las ocho horas perfectas. Si dormías menos, estabas fallando;…
El regreso del hobby terapéutico: volver a crear con las manos para calmar la mente
Durante años, los pasatiempos manuales fueron vistos como actividades “de antes”, propias de abuelas pacientes, artesanos…
La nueva era del descanso activo está reescribiendo nuestras rutinas
Durante años hemos convivido con una narrativa que glorifica la agenda saturada, los mensajes respondidos al…
Alimentación sin etiquetas: hacia una relación más amable y consciente con la comida
Durante décadas, la industria del bienestar ha girado en torno a dietas rígidas: contar calorías, restringir…
Café con medida: los beneficios reales, las dosis seguras y los riesgos de tomar más de la cuenta
El café forma parte del día a día de millones de personas en todo el mundo.…
La generosidad como medicina emocional: por qué ayudar a otros puede aliviar el dolor interno
En un mundo donde la búsqueda de la felicidad se ha convertido en una prioridad cotidiana,…
La enfermedad renal crónica: la crisis silenciosa que avanza sin freno en el mundo
La enfermedad renal crónica (ERC) se ha convertido en una de las crisis de salud pública…
Alimentos ultraprocesados: el ‘nuevo tabaco’ que amenaza la salud pública en México
Los alimentos ultraprocesados se han convertido en uno de los mayores desafíos de salud pública del…
Terapias integrativas: evidencia científica y el nuevo paradigma entre medicina tradicional y prácticas naturales
Durante las últimas dos décadas, el interés por las terapias integrativas ha crecido de forma notable…
Turismo de bienestar y ciudades biofílicas: ciencia, salud y nuevas experiencias de conexión con la naturaleza
En los últimos años, el turismo de bienestar ha dejado de ser un nicho especializado para…
Menopausia: un enfoque científico hacia la salud integral y el uso de productos especializados
La menopausia, definida clínicamente como la ausencia de menstruación durante 12 meses consecutivos, marca el final…
Salud mental y mindfulness: prácticas de atención plena para reducir el estrés
En un mundo acelerado, hiperconectado y lleno de estímulos constantes, la salud mental se ha convertido…
Positividad corporal y diversidad corporal: ciencia, salud mental y la transformación de la imagen corporal en la sociedad contemporánea
En la última década, los movimientos de positividad corporal y aceptación de la diversidad han cobrado…
Las vitaminas que potencian tus músculos: el impulso invisible detrás del crecimiento muscular
El crecimiento muscular suele asociarse casi exclusivamente con el entrenamiento de fuerza y con el consumo…
Bienestar espiritual, emocional e intelectual: claves para un equilibrio vital
En una época marcada por la hiperproductividad, la saturación informativa y la presión cotidiana, el concepto…
Conexión con la naturaleza y cuidado del planeta: el nuevo pilar del bienestar personal
En un mundo marcado por el estrés urbano, las rutinas aceleradas y la saturación tecnológica, la…
Suplementos y bebidas nootrópicas para potenciar el cerebro: ¿moda, ciencia o futuro del rendimiento mental?
En los últimos años, el mercado de los nootrópicos —sustancias que prometen mejorar el enfoque, la…
Aprender un idioma podría rejuvenecer tu cerebro, según un nuevo estudio global
A medida que pasan los años, es común que la memoria se debilite y que aprender…
Cinco cambios simples en tu dieta para mejorar la salud intestinal
Basta con echar un vistazo a las redes sociales o a los estantes del supermercado para…