Cuando se habla de superfoods, casi siempre aparecen los mismos protagonistas: aguacate, kale, quinoa o frutos…
Salud
Desinflámate después del fin de semana: el poder del té de hierbabuena y el agua de pepino
Después del fin de semana —con comidas más abundantes, antojos salados, alcohol ocasional y horarios irregulares—…
Del “gordito feliz” al “healthy sin obsesión”: buscar un punto medio cultural en la relación con el cuerpo y la comida
Durante mucho tiempo, en la cultura mexicana el cuerpo se miró desde la indulgencia. El “gordito…
Botiquín chilango moderno: del Vick Vaporub al parche para ampollas por caminar, ¿qué debe llevar hoy?
El botiquín de casa es casi un archivo histórico de la vida cotidiana. En muchos hogares…
Salud auditiva urbana: cómo proteger tus oídos del ruido constante del tráfico, obras y vecindad
El ruido urbano es uno de esos males cotidianos que se normalizan con facilidad. El claxon…
Ejercicios para quienes pasan horas en el tráfico o en transporte público: moverte incluso cuando no puedes avanzar
Pasar varias horas al día en el tráfico o en transporte público tiene efectos silenciosos sobre…
Herbolaria mexicana para el día a día: usos prácticos y seguros de plantas que siguen vivas en la tradición
La herbolaria mexicana forma parte de la vida cotidiana desde hace siglos. Mucho antes de que…
Cuando la mente también se enferma: señales físicas de la ansiedad que solemos confundir con otra cosa
Durante mucho tiempo, la ansiedad se entendió solo como un problema “de nervios” o de pensamientos…
El poder de la siesta: la ciencia detrás de la “pestañita” perfecta para recargar energía sin desvelarte después
La siesta, esa breve pausa que muchos defienden y otros ven como un lujo culpable, tiene…
¿“Cruda” o resaca? Mitos y verdades científicas (y los remedios de la abuela que sí funcionan)
En México decimos “cruda”, en otros países “resaca”, pero el malestar es universal: dolor de cabeza,…
¿Qué tan “buena” es la comida de la fonda? Elige el plato más equilibrado en cualquier puesto o restaurante económico
La fonda, la cocina económica y el puesto de comida corrida forman parte del día a…
Tu botiquín prehispánico: primeros auxilios con plantas medicinales mexicanas
Antes de farmacias y analgésicos industriales, en Mesoamérica ya existía un conocimiento profundo del cuerpo y…
Tu cuerpo te habla: señales de alerta (y mitos) sobre la diabetes y la presión alta que debemos conocer todos los mexicanos
En México, la diabetes y la hipertensión no son enfermedades lejanas ni raras: forman parte de…
La ducha perfecta: temperatura, tiempo y por qué un “balde” de agua fría al final podría cambiar tu día
Ducharse es uno de los rituales más cotidianos y automáticos del día, pero pocas veces se…
Higiene del sueño: por qué contar borregos no funciona y qué rituales prehispánicos podrían ayudarte a dormir mejor
Contar borregos es quizá el consejo para dormir más repetido del mundo, pero también uno de…
El síndrome de la “pantalla seca”: cómo el aire acondicionado y las horas en Zoom afectan tus ojos (y soluciones simples)
Picazón, ardor, sensación de arena, visión borrosa intermitente y cansancio ocular que aparece a media jornada.…
Botiquín natural mexicano: del té de manzanilla al aceite de ricino
Antes de farmacias, aplicaciones de salud y tutoriales en línea, muchas casas mexicanas tenían su propio…
“Grasas buenas” a la mexicana: del aguacate y el cacahuate a los chapulines
Durante años, la palabra “grasa” fue sinónimo de culpa y riesgo cardiovascular. Hoy sabemos que no…
La hidratación más allá del agua: cómo interpretar las señales del cuerpo
Cuando se habla de hidratación, casi siempre se reduce el tema a “tomar suficiente agua”. Aunque…
Entrenamiento de fuerza después de los 50: beneficios cruciales para la densidad ósea, el metabolismo y la independencia
Durante mucho tiempo se pensó que levantar pesas era solo para jóvenes o atletas. Hoy la…
Casas que cansan: cómo el desorden visual impacta tu salud mental
El hogar suele asociarse con refugio, pero cuando el desorden visual domina los espacios, esa sensación…
Dolor de cuello y mandíbula: la conexión ignorada entre estrés, pantalla y bruxismo
Rigidez cervical, tensión en la mandíbula, dolor de cabeza al despertar o chasquidos al abrir la…
Inflamación silenciosa: las señales cotidianas con las que tu cuerpo te avisa que algo no está bien
Durante años, la inflamación se entendió solo como una respuesta visible: hinchazón, dolor, enrojecimiento. Sin embargo,…
Ansiedad climática: Qué es y herramientas prácticas para gestionar el estrés por la crisis ambiental
Incendios, olas de calor, sequías, inundaciones y titulares que anuncian escenarios cada vez más extremos. Para…
La ciencia del sueño: Rituales nocturnos respaldados por la ciencia para dormir mejor
Dormir mal no siempre se debe a usar el celular antes de acostarse. Aunque la luz…
La “resaca emocional” de enero: por qué nos sentimos bajos de ánimo tras las fiestas y cómo manejarlo
Después de las luces, los encuentros y la sensación de cierre que traen las fiestas, enero…
Salud intestinal post-Navidad: alimentos probióticos y prebióticos para resetear tu digestión en enero
Después de las fiestas, muchas personas sienten que su digestión quedó fuera de balance: inflamación, pesadez,…
Entrenamiento de “micro-fuerza”: rutinas de 15 minutos en casa para ganar fuerza y masa muscular en 2026
La falta de tiempo es la excusa número uno para no entrenar… y también la más…
Ayuno intermitente social: cómo adaptar el 16:8 a cenas, posadas y planes de diciembre–enero (sin frustrarte)
El ayuno intermitente 16:8 suele venderse como una rutina ordenada: comes en una ventana fija de…
Cómo manejar la “resaca social”: el agotamiento invisible después de tantas reuniones navideñas
Después de semanas de cenas, posadas, intercambios, mensajes sin responder y conversaciones que se enciman unas…
El “síndrome del corazón festivo”: por qué aumentan los infartos en diciembre y cómo prevenirlo (más allá de la comida)
Diciembre suele venderse como el mes de la alegría, los reencuentros y las celebraciones interminables. Sin…
Congreso de CDMX plantea reutilizar piel de cirugías estéticas para salvar vidas
El Congreso de la Ciudad de México pidió a la Secretaría de Salud capitalina analizar la…