Aprovechar cada minuto para entrenar se ha convertido en una prioridad para quienes buscan mejorar su…
Salud
Menopausia y terapia hormonal: lo que ocurre en el cerebro femenino, según un estudio de Cambridge
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que suele presentarse entre…
Diabetes y superbacterias: el nuevo desafío para tratar infecciones del pie diabético
El pie diabético es una de las complicaciones más graves y complejas de la diabetes. Surge…
Salud postural para el mexicano promedio: ejercicios para contrarrestar el “cuello de WhatsApp” y la espalda de oficina
Dolor de cuello al despertar, hombros tensos al final del día, espalda rígida después de horas…
El poder adaptógeno de lo local: guía del temazcal, la damiana y el cacao como herramientas para el manejo del estrés (no solo moda)
En un contexto donde el estrés crónico se ha normalizado —jornadas largas, hiperconectividad y poca recuperación…
Zucaritas Krunchers bajo la lupa: el ingrediente que evita sellos pero abre dudas
La organización El Poder del Consumidor (EPC) lanzó una alerta sobre el cereal Zucaritas Krunchers, de…
¿Qué onda con la microbiota?: por qué tu sistema digestivo es tu segundo cerebro y cómo cuidarlo después de los tacos
Seguro lo has sentido: comes algo pesado, te inflamas, te da sueño, andas irritable o con…
El “gimnasio de 15 minutos”: rutinas HIIT realistas para el mexicano que pasa 2 horas en el tráfico
Entre el tráfico eterno, el transporte público lleno y las jornadas que se alargan más de…
¿Por qué a los mexicanos nos cuesta tanto trabajo descansar sin sentir culpa?
Dormir un poco más, tomarse una tarde libre o simplemente no “hacer nada” sigue siendo, para…
El lado oscuro de los grupos de WhatsApp: por qué nos estresan más de lo que ayudan
En teoría, los grupos de WhatsApp existen para organizarnos, informarnos y mantenernos cerca. En la práctica,…
Vacuna suiza muestra resultados prometedores para prevenir el cáncer antes de que aparezca
Una vacuna desarrollada por la empresa suiza Nouscom mostró resultados alentadores para la prevención del cáncer…
Vaping vs. cigarro: Los riesgos específicos que los jóvenes mexicanos están ignorando
En los últimos años, el vapeo se ha instalado entre jóvenes y adolescentes en México con…
Diabetes sin miedo: Cómo adaptar la dieta mexicana (tacos y garnachas) a un estilo de vida saludable
Hablar de diabetes en México suele venir acompañado de prohibiciones, culpa y la idea de que…
El «Mal del Puerco» bajo la lupa: ¿Qué dice la ciencia sobre el sueño postprandial?
Seguramente te ha pasado: terminas de comer un plato generoso y, a los pocos minutos, una…
El «Mal del Puerco» explicado por la ciencia: ¿Por qué nos da sueño después de comer?
Seguramente te ha pasado: terminas de disfrutar unos buenos tacos al pastor, una torta o ese…
Ansiedad funcional: cuando “todo está bien” pero el cuerpo dice lo contrario
En una cultura que premia la productividad extrema, la ansiedad funcional (o de «alto funcionamiento») se…
¿Es normal vivir cansado? Fatiga crónica, burnout y estilo de vida urbano
En las grandes ciudades, la respuesta a la pregunta «¿cómo estás?» se ha estandarizado en una…
Hidratación inteligente: cuánta agua necesitas realmente según tu edad, clima y actividad diaria
“Hay que tomar dos litros de agua al día” es uno de los consejos de salud…
Sedentarismo invisible: por qué hacer ejercicio no compensa pasar todo el día sentado
Durante años se ha repetido la idea de que una hora de ejercicio al día basta…
¿Saltarse comidas ayuda o perjudica? Lo que dice la ciencia sobre ayunos prolongados y horarios irregulares
En redes sociales, saltarse comidas suele presentarse como una estrategia rápida para “desinflamar”, bajar de peso…
Dormir mal también inflama: cómo la falta de sueño impacta el sistema inmune y el metabolismo
Dormir poco no solo provoca ojeras, mal humor o cansancio. Cada noche de sueño insuficiente activa…
Beneficios del aguacate que tal vez no conocías
El aguacate es famoso por su sabor y su textura cremosa, pero más allá de ser…
Manzanilla y salud visual: un alivio natural para tus ojos
La manzanilla es una de las plantas medicinales más utilizadas desde la antigüedad gracias a sus…
El síndrome de la “bomba” de sabor: cómo bajar el picante, la sal y el chile en polvo sin dejar de disfrutar la comida
Para muchas personas en México, comer sin picante, sal o chile en polvo no es comer.…
Salud visual en la era digital: cómo cuidar tus ojos después de un maratón de teletrabajo y telenovelas
Después de ocho horas frente a la computadora y un par de capítulos más por la…
La verdad sobre el “nervio” y la presión alta: separando creencia popular de evidencia médica
“Me subió la presión por el nervio”. La frase es común en México y en muchos…
La terapia de la charla: cómo las conversaciones cotidianas pueden mejorar tu bienestar emocional
No todas las conversaciones que nos sostienen ocurren en un consultorio. Algunas pasan de pie, mientras…
No todo es COVID: cómo distinguir alergia estacional, influenza, gripe y resfriado en México
Desde la pandemia, cualquier escurrimiento nasal, dolor de garganta o estornudo despierta la misma alarma: “¿será…
Desconéctate para conectar: lo que pasa cuando pasas 24 horas sin redes sociales un domingo
El plan parecía fácil: un domingo completo sin redes sociales. Nada de Instagram, X, TikTok o…
La ducha no solo es para lavarse: cómo una ducha de contrastes (caliente/fría) puede cambiar tu energía por la mañana
Para muchas personas, la ducha matutina es un trámite automático: entrar, enjabonarse, salir. Sin embargo, usada…
Ejercicio de ‘escritorio’: rutina de 7 minutos para hacer en la oficina (o en la mesa de la cocina) y evitar el dolor de espalda
Pasar horas sentado frente a una computadora es una de las principales causas de dolor de…
Más allá del aguacate: alimentos mexicanos baratos y poderosos que son ‘superfoods’
Cuando se habla de superfoods, casi siempre aparecen los mismos protagonistas: aguacate, kale, quinoa o frutos…