Por Lizbeth Lara
Las mañanas frías y el aire seco de noviembre se notan en la piel. Manos agrietadas, labios partidos, comezón en piernas y brazos o mejillas enrojecidas son molestias comunes en esta temporada, cuando los frentes fríos bajan la temperatura y la humedad del ambiente en buena parte del país.
La resequedad de la piel —conocida en términos médicos como xerosis— no suele ser grave, pero puede volverse incómoda y, si no se atiende, derivar en grietas que sangran o en irritación persistente. La buena noticia es que la mayoría de los casos se previenen con hábitos sencillos.
¿Por qué se reseca la piel en invierno?
La capa más externa de la piel funciona como una barrera que retiene agua. Cuando el aire es frío y seco, esa agua se evapora con mayor rapidez. A esto se suman factores que empeoran el problema:
- Baños con agua muy caliente, que arrastran los aceites naturales de la piel.
- Jabones agresivos o con mucho perfume.
- Calefacción o calentadores, que reducen aún más la humedad del ambiente.
- Lavado frecuente de manos sin hidratación posterior.
- Viento y cambios bruscos de temperatura al entrar y salir de lugares cerrados.
Rutina básica para proteger la piel
- Báñate con agua tibia, no caliente, y procura que la ducha sea breve.
- Usa jabones suaves, sin fragancias intensas, y solo donde sea necesario.
- Seca la piel con toques suaves, sin frotar con la toalla.
- Aplica crema humectante inmediatamente después del baño, cuando la piel aún está ligeramente húmeda; así se retiene mejor el agua.
- Hidrata las manos después de lavarlas, sobre todo si las lavas con frecuencia.
- Protege los labios con un bálsamo y evita mojarlos con saliva, que los reseca más.
Qué buscar en una crema
La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), en su guía «Dermatologists’ top tips for relieving dry skin», aconseja preferir crema o ungüento sin fragancia frente a lociones. Entre los ingredientes que menciona están glicerina y petrolato. No indica que todas las personas necesiten el mismo producto: si causa ardor o irritación, consulta a dermatología. No se recomiendan aquí cremas medicadas ni concentraciones de principios activos.
No olvides el protector solar
Aunque haga frío, la radiación ultravioleta sigue presente. En zonas altas, como la Ciudad de México y gran parte del centro del país, la exposición puede ser considerable incluso en días nublados. Aplicar protector solar en cara, cuello y manos sigue siendo recomendable todo el año.
La ropa también cuenta
- Usa guantes al salir en mañanas muy frías.
- Prefiere prendas de algodón en contacto directo con la piel; la lana puede irritar a algunas personas.
- Cubre cuello y orejas con bufanda o gorro cuando haya viento.
Hidratación por dentro
Beber agua suficiente ayuda al funcionamiento general del organismo. Aunque por sí sola no corrige la resequedad de la piel, en temporada de frío es común tomar menos líquidos porque se siente menos sed, y conviene no descuidarlo.
Cuándo acudir al médico
Es recomendable consultar a un profesional de la salud o a dermatología si:
- La comezón no te deja dormir.
- Hay grietas profundas, sangrado o señales de infección, como enrojecimiento intenso, calor o pus.
- Aparecen placas rojas con descamación que no mejoran con humectantes.
- La resequedad se acompaña de otros síntomas, como cansancio extremo o cambios de peso.
Algunas enfermedades, como la dermatitis atópica, la psoriasis o ciertos problemas de tiroides, pueden manifestarse o empeorar con el frío y requieren tratamiento específico.
Atención especial a niños y personas mayores
La piel de bebés y adultos mayores es más delgada y pierde humedad con mayor facilidad. En ellos, los baños cortos con agua tibia y la aplicación diaria de crema son todavía más importantes.
Claves
- Agua tibia, no caliente.
- Crema justo después del baño.
- Protector solar, aunque haga frío.
- Consulta si hay grietas profundas o comezón intensa.
Información general basada en la guía de la AAD para aliviar la piel seca, actualizada el 2 de enero de 2026. No sustituye la valoración de un profesional de la salud.
Manos con resequedad (xerosis) agravada por el frío (imagen ilustrativa, marzo de 2022). Foto: lol1VNIO / Wikimedia Commons (CC BY 4.0)
