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Estilo De Vida

Mindfulness para principiantes: guía científica para empezar hoy sin errores

admin Ago 21, 2025 0

Tres minutos diarios de atención plena remodelan tu cerebro. Guía basada en evidencia para empezar correctamente.

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Estilo De Vida

Mindfulness en 5 minutos: 10 ejercicios científicos para domar el estrés cotidiano

admin Ago 21, 2025 0

Diez técnicas basadas en evidencia para reducir el estrés y la ansiedad en solo cinco minutos, integrables en cualquier rutina.

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